캘빈 쿨리지 (Calvin Coolidge)는 한때“이 세상에서 아무것도 끈기를 대신 할 수는 없다. 재능은 그렇지 않을 것입니다 : 재능을 가진 남성보다 더 일반적인 것은 없습니다. 천재는 그렇지 않을 것이다. 보상되지 않은 천재는 실제로 속담입니다. 교육은 그렇지 않을 것입니다 : 세상은 교육을받은 외부인들로 가득합니다. 지속성과 결정만으로도 전능합니다.”

예약 탄력성 및 자체 규제 교사 워크숍

그는 탄력성의 중요성을 약간 과도하게 낳았을지 모르지만, 아이들이 이러한 기술을 향상시키는 데 도움을 주려는 욕구는 아마도 그 어느 때보 다 훨씬 더 인기가있을 것입니다. 그러나 이것이 배우고 발전 할 수있는 것입니까? 그렇다면 교육 및 스포츠 심리학의 가장 최근의 연구가 우리를 최선의 방향으로 지정하는 데 도움이 될 수 있습니까?

서튼 트러스트는 이것을 ‘위험의 존재에도 불구하고 긍정적 인 적응’으로 정의합니다. 그들의 보고서에서“젊은이들의 결과에 대한 비 인식 기술의 영향 ”에서 탄력성과 대처 기술은 가단성이 높다는 점에 주목합니다 (의미가 향상되고 발전 할 수 있음).

주요 외상성 사건을 겪고있는 어린 아이들에서 원래 연구 한 탄력성은 스포츠와 비즈니스에서 연구 되었기 때문입니다. 주요 탄력성 연구원 (이 분야에 관심이있는 모든 사람을 강력히 권장하는 것을 강력히 추천하는)의 최근 요약은 환경이 탄력성을 촉진하기 위해서는 도전과 지원이 높아야한다는 것을 강조합니다. 너무 많은 도전과 지원이 없으면 과도한 스트레스, 번 아웃 및 격리가 발생합니다. 너무 많은 지원이지만 충분한 도전은 안주와 지루함을 초래할 수 있습니다.

탄력성을 개발하는 데 도움이되는 다른 방법은 다음과 같습니다.

관점을 유지합니다

대학생들에 대한 최근의 연구에 따르면 관점 감각을 유지하는 것이 탄력성을 개발하는 데 필수적인 요소라는 것을 발견했습니다. 여기서 필수는 큰 그림과 작은 세부 사항을 주시하는 것입니다. 이 최종 목표의 조합은 어려운 날에 동기 부여를 유지하는 데 도움이되며 작은 세부 사항에 중점을두면 집중력과 집중력을 유지하는 데 도움이됩니다. 둘 다 수행하면 지속 가능한 탄력성을 개발하는 데 도움이됩니다.

희생이 아닌 적극적인 선택으로 결정을 보는 것

이것은 올림픽 금메달리스트가 탄력성을 어떻게 발전시키는 지에 대한 연구에서 일관된 주제였습니다. 그들의 헌신이 적극적인 선택으로, 희생이 아니라 동기 부여 수준을 높이 유지하는 데 훨씬 더 집중함으로써 그들이 놓치고있는 것에 훨씬 더 집중합니다. 여기에서 이것에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.

기분을 좋게하는 사람들과 함께 자신을 둘러싼

시인 존 도네 (John Donne)는 한때“아무도 섬이 아니다”라고 말했다. 훨씬 더 우리가 스스로를 격리할수록, 우리는 긴장과 좌절을 증가시키는 나쁜 결정에 대해 훨씬 더 많이 살았습니다. 노벨 평화상 수상자 인 알 고어 (Al Gore)는 그의 수락 연설에서“빨리 가고 싶다면 혼자 가십시오. 멀리 가고 싶다면 함께 가십시오.”

자신을 기분 좋게 만들뿐만 아니라 다른 사람들도 우리의 노력 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 당신 옆에있는 사람이 열심히 일하고 있다면 그것은 당신의 직장 윤리를 증가 시킨다는 것을 발견 한 최근의 저널의 발견이었습니다. 흥미롭게도,이 영향은 그들이 더 단순하거나 훨씬 더 도전적인 작업을 수행했는지 또는 작업이 유사하거나 귀하와 관련이 있는지 여부에 관계없이 일관된 것으로 밝혀졌습니다.

어려움을 극복하고 자신의 운명을 안내하는 능력을 믿습니다.

안젤라 덕 워스 (Angela Duckworth) 연구원은 희망과 낙관론을 갖는 것이 탄력성과 그릿을 개발하는 데 필수적인 요소라고 말합니다. 실제로 Staffordshire University의 연구원들은 상황의 요구를 충족시킬 능력이 있다고 생각한다면 ‘위협 상태’와는 달리 ‘도전 상태’에있을 가능성이 훨씬 높다는 것을 발견했습니다. 압력 하에서 더 좋습니다. 여기에서 작업과 블로그를 확인하는 것이 좋습니다.

더 나은 실패

우리 시대의 가장 저명한 심리학자 중 한 명인 앨버트 반 두라 (Albert Bandura)는 한때“성공하기 위해 구매하면 사람들은 자신의 효율성이 필요하며, 피할 수없는 삶의 장애와 불평등을 충족시키기 위해 탄력성과 함께 투쟁하기 위해 자기 효능감이 필요하다”고 말했다. 본질적으로, 길을 따라 약간의 실패는 불가피합니다.

실제로 엘 버트 허바드 (Elbert Hubbard)는 한때“실패는 실패를 당하고 경험에 현금을 지불하지 않은 사람이다”고 말했다.

좌절이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 우리는 학생들에게 피드백을 요청하고 배운 내용과 다르게 수행 할 작업을 반영함으로써 학생들에게 더 나은 실패 방법을 지시 할 수 있습니다. 이것은 우리가 이미 쓴 것입니다.

약간의 스트레스

스트레스가 많은 상황을 완전히 피하지 마십시오. 당신이 돌보는 것을 의미하기 때문에 약간의 긴장이 도움이 될 수 있습니다. 과도한 긴장은 학습을 방해하고 복지를 손상시킬 수 있습니다. 최상의 균형을 찾는 것은 어려운 일이지만 중요합니다. 최근의 연구는 자기 조절과 탄력성이 어떻게 밀접하게 연결되어 있는지 지적합니다.

도전에 잘 대응할 수 있도록 유연하고 적응력이 뛰어납니다.null