스포츠의 정신적 강인함은 무엇입니까?

스포츠의 정신적 강인함은 무엇입니까? 정확히 어떻게 도울 수 있습니까?

정신 강인성은 다음과 같습니다.

역경에 대처하는 능력

자신감을 높게 유지하십시오

집중하십시오

경쟁에서 구성하십시오

정신 강인성은 운동 선수에게 가장 스트레스가 많은 조건이나 필수 경쟁에서 가장 큰 전망을 수행 할 수있는 능력을 제공합니다.

불행히도 수많은 운동 선수 들이이 운동 선수와 비슷한 경험을 가지고 있습니다…

“저는 어렸기 때문에 여러 스포츠에서 경쟁하고 있습니다. 나는 꽤 운동적이고 훌륭한 방법이 있지만 게임 전에 너무 불안해합니다…

특히 플레이 오프처럼 게임을 많이 타고있을 때. 나는 훨씬 더 정신적 인 강인함이 있었으면 좋겠지 만 이것을 얻는 방법은 정확히 개념이 없습니다.”

정신 강인함은 압력을받을 때 감정적 관리뿐만 아니라 초점, 자신감을 향상시킴으로써 훨씬 더 일관되게 수행합니다.

정신 강인함은 실수, 불량한 게임, 부상 및 기타 좌절과 같은 도전을 정복하는 능력을 불러 일으 킵니다.

정신 강인함은 가장 어려운 경쟁에 대항하여 최고의 경쟁에 대항하여 최선을 다루는 데 필요한 신체와 정신 기술을 발견하려는 동기를 제공합니다. 궁극적으로 목표를 달성합니다.

오클라호마 대학교 선장 콜린 반 위클렌 (Colin Van Wicklen)은 더 빨리 체조 선수들이 구매시 정신적 강인성을 세 번째 직접 전국 챔피언십에서 우승 할 필요성에 대해 이야기했습니다.

Wicklen :“많은 것은 우리가 만든 문화뿐만 아니라 정신적 강인함에서 비롯됩니다. 게임이 줄을 서서 조명이 가장 밝고 압박감을 느끼는 많은 사람들이 있습니다.”

나는 당신이 모든 운동 선수에게 정신적 강인함이 중요하다는 데 동의한다고 생각합니다…

다음 관심사는 다음과 같습니다.

정신적 강인함을 어떻게 확립하거나 향상시킬 수 있습니까?
정신 강인성을 향상시키기 위해 구성 요소를 이해해야합니다.

Sooners Gymnastics 팀은 강인성을 향상시키는 매혹적인 방법을 가지고있었습니다.

Wicklen :“우리는 사람들이 당신을 비명을 지르는 것뿐만 아니라 다음 사람은 완전히 침묵 할뿐만 아니라 말을했던 말 루틴을했습니다. High Bar에서 방향을 전환하면 음악이 꺼져있는 금고를 할 것입니다. 우리는 피트니스 센터에서 우리를 불쾌하게 만들기 위해 항상 일을하고 있습니다. 만족스럽게 만족할 때 준비가 될 것입니다.”

정신 강인성을 확립하는 다른 기술 :

목표 달성에 중점을두고 일이 진행될 때 앞으로 이주 할뿐만 아니라 발견하십시오.

특히 거친 패치 중에 낙관적입니다.

위험을 감수함으로써 실패의 걱정을 극복하십시오.

일반적으로 뒷받침되거나 심리적으로 어렵지 않은 상황을 식별 할뿐만 아니라 응답 할 다른 방법을 발견하십시오.

도전적인 기술 중에 훈련 세트 또는 방법에는“고가”정신이 있습니다.

경쟁에서,“나는 최선을 다할 것”,“아무것도 나를 막을 수 없다”,“나는 밀어 올 것이다”와 같은 심리적으로 어려운 자기 대화를 활용하십시오.

정신 강인함은 우연히 발생하지 않습니다.

당신은 정신적 강인성에 전념해야합니다.
한 번은 일이 될 수 없습니다. 당신은 매일 정신 게임을 개선하는 데 전념해야합니다!

이 정신적 강인성 제안을 시도해보십시오.
모든 실습에 대해 하나의 정신적 강인성 목표를 설정하십시오. 예를 들어, 당신은 집중력을 유지하고 업무를 벗을 때 다시 초점을 맞추는 기술을 활용하기 위해 노력할 것입니다.

연습을 시작하기 전에 제도 사업이나 가정 생활에 산만해진다고 상상해보십시오.

심리적으로 어려운 사람은 어떻게 초점을 맞출 것인가? 삶에서 산만 함을 버리고 다시 초점을 맞추는 과정은 무엇입니까?

정신적 강인함은 외부에서 어렵게 행동하는 것이 아닙니다. 정신 강인함은 당신이 내부에 대해 믿는 것에 관한 것입니다!

peaksports.com에서 자신감을 높이는 방법에 대해 훨씬 더 많이 읽으십시오.

스포츠에 대한 자신감을 높이기 위해 정신 게임 기술을 배우십시오!

당신이 자기 의심으로 고생하거나 자신감을 잃거나 경쟁에“연습”을 할 수없는 운동 선수라면 긍정적 인 운동 선수는 당신을위한 것입니다!

자신감은 챔피언 운동 선수를 다른 경쟁자들과 분리시키는 것입니다.

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자신감은 당신이 만드는 옵션이라는 것을 기억하십시오. 당신은 행동뿐만 아니라 자신감을 키우기 위해 사전에 자신감을 구축하기 위해 신중한 노력을 기울여야합니다. 긍정적 인 운동 선수는 자신감에 관한 경우 능동적입니다!

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