경쟁을위한 정신적 또는 신체적 준비

경쟁을 준비하기 위해 무엇을합니까? 경쟁에서 번영 할 수있는 최고의 기회를주기 위해 정신적으로나 육체적으로 자신을 훈련시키는 방법은 무엇입니까? Olympians는 올림픽주기 동안 코치, 트레이너 및 정신 기술 코치와 협력하여 올림픽 게임을 최적으로 준비하는 데 많은 시간을 투자합니다. 준비는 성공의 가장 중요한 열쇠 중 하나입니다. 준비는 불안을 줄이고 자신감을 높이는 데 도움이됩니다. 당신이 훨씬 더 준비 될수록, 당신이 최선을 다할 것이라고 확신합니다.

네덜란드 올림픽 스피드 스케이팅 팀은 2014 소치 올림픽 게임에 대한 높은 수준의 준비에 대한 보상을 거두고 있습니다. 스피드 스케이팅 이벤트의 중간 지점에서 네덜란드는 12 개의 메달을 획득하여 지배적이며, 이는 2 위 국가보다 메달이 10 개 더 많습니다. 12 개의 메달은 올림픽 게임 기록의 메달 수줍음입니다. 네덜란드는 2010 년 올림픽 메달 총 9 개의 메달을 능가했으며 여전히 6 개의 이벤트가 남아 있습니다. 이에 비해 미국 분대는 2010 년 경기에서 4 개의 메달을 획득 한 후 메달을 폐쇄했습니다.

네덜란드 팀은 수십 년 동안 스피드 스케이팅 이벤트의 힘을 가졌습니다. 많은 분석가들이 스케이팅이 네덜란드의 전국적 오락이라는 사실에 대한 그들의 성공의 품질. 네덜란드에는 세계의 많은 나라보다 훨씬 더 빠른 트랙이 있으며 많은 스케이터들이 어릴 때부터 스포츠에 참여합니다. 실제로, 네덜란드 올림픽 팀의 절반은 스피드 스케이터로 구성되어 있습니다.

네덜란드가 기회와 시설이 스케이트를 타기 때문에 게임에서의 성공을 보장하지는 않습니다. 게임에서 네덜란드의 성공의 이유는 높은 수준에서 철저히 준비하겠다는 약속 때문입니다.

네덜란드와 미국의 스피드 스케이팅 팀은 경쟁 중에 기술적으로 진보 된 소송을 사용하고 있습니다. 차이점은 월드컵 시즌의 첫 번째 이벤트가 일찍이 소송을 사용하여 준비한 네덜란드 인이며, 미국 분대는 더 적은 시간 동안 정장을 밟고 있습니다.

실제로 미국 스케이터들은 만장일치로 나머지 대회를 위해 오래된 소송으로 되돌아 가기로 결정했습니다. 미국 강사 인 Matthew Kooreman은 소송 변경 ‘그냥 마인드 게임’이라고 불렀습니다.“지금은 정신입니다. 우리는 사람들이 가지고있는 작은 의심의 한 부분을 제거했을 것입니다. 이제 정신적으로 나는 사람들이 집중하고 있다고 생각하고 그들이 공연하는 것이라는 것을 알고 있습니다.”

네덜란드 팀과 미국 팀의 또 다른 차이점은 훈련의 위치입니다. 네덜란드는 소치와 비슷한 고도에서 훈련을 통해 소치 게임을 준비했으며 미국 팀은 솔트 레이크 시티와 이탈리아 콜라보의 높은 고도를 훈련시켰다. 본질적으로, 네덜란드 인은 그들이 경쟁 할 조건을 모방함으로써 준비했으며 그들의 준비 방법은 성공한 것으로 입증되었습니다.

준비를위한 팁

교육 세션 중에 가능한 한 많은 경쟁 조건을 복제하려고 시도해야합니다.

경쟁 중에 활용하고자하는 것과 동일한 사고 방식으로 훈련해야합니다.

경쟁 할 때 신뢰 수준이 높을 수 있도록 정신적, 정신적, 육체적으로 준비해야합니다.

자신감있는 운동 선수 통합 문서 및 CD 프로그램을 통해 일하면서 경쟁을 위해 정신적으로 자신을 준비하십시오!

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우리 학생들은 무엇을 말하고 있습니까?
“와!!! 내가 몇 주가 있었다. 나는 내 스타일이 빛을 발할 수있게 해주는 자신감으로 할 수있었습니다.“헤드 라이트의 사슴”모양이나 느낌으로 경기장에 더 많이 들어가지 않았습니다. 공연하는 동안 나는 나 자신을 평가하는 것을 멈췄다. 그리고 나는 많은 재미를 경험 한 것처럼 내 패턴이 느낌을받은 후에 실제로 경기장을 떠났다. 매우 감사합니다.”
~ Julia Dreyer, 국가 챔피언 승마자

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