“이후에 얻는 것”학습

코로나 바이러스가 가져온 한계를 어떻게 다루고 있습니까?

코로나 바이러스는 운동 선수들에게 엄청난 미지수와 불확실성을 발표했습니다.

매일 연습하고, 토너먼트에서 경쟁하고 여행하는 대신, 당신은 집에 갇혀 있고 혼자 훈련을받으며 언제 다시 경쟁 할 것인지조차 확신하지 못합니다.

훈련과 경쟁에 대한 신체적, 정신적 요구가 엄격하지만, 카펫을 발 아래에서 kick다는 고뇌와 문제에 남겨진 정체성 감각을 능가하는 것은 없습니다.

이것은 그들의 정체성이 테니스에 묶여있을 때 테니스 선수들에게 도전을 제시합니다.

코로나 바이러스로 인해 무너졌지만 테니스의 정신 게임에서 테니스 선수 한 명은 테니스없이 경험 한 어려움을 표명했습니다.

“테니스는 내 인생의 큰 부분이지만 이제는 놀지 않고 길을 잃었습니다. 집에 갇혀있는 동안 나 자신과 무엇을 해야할지 모르겠습니다. 내가 테니스를했을 때 나는 나 자신에 대해 기분이 좋았다. 테니스는 재미 있고 내가 잘하는 일입니다. 나는 갇힌 느낌이 든다.”

나는 당신이 어떻게 느끼는지 이해합니다. 스포츠의 상실은 어렵다. 테니스는 당신의 인생의 중요한 부분이며 운동 선수가되는 것은 당신이 누구인지의 큰 부분입니다.

이러한 상실감을 다루는 한 가지 방법은 조치를 취하는 것입니다.

그 이유는 다음과 같습니다. 운동 선수는 경쟁합니다… 운동 선수는… 운동 선수 행동을합니다.

다시 말해, 운동 선수는 활동적입니다. 활동이 없으면 비어 있고 무력하며 잃어버린 느낌이들 것입니다.

연기, 공연 또는 경쟁하지 않을 때는 더 이상 운동 선수처럼 느끼지 않습니다.

해결책은 행동을 취하거나 다시 말해서 테니스 선수가되는 사고 방식으로 돌아가는 것입니다. 실제로 수행 한 드릴을 재현하고, 세트를 시각화하고, 강도 및 컨디셔닝을 수행하고, 뒷마당에서의 서비스를 연습하는 등이 작업을 수행 할 수 있습니다.

아이디어는“그것을 따라가는 것”입니다. 잃어버린 것의 불행에 빠지는 대신, 당신이 가진 것들을 활용하십시오… 많은 시간을 보냅니다. 당신의 시간을 사용하여 그것을 얻으십시오. 당신의 정신 게임을 개선 한 후에 …

장거리 또는 일련의 짧은 스프린트로 포장 도로를 두드려 컨디셔닝을 겪으십시오. 서빙에서 더 큰 힘을 개발 한 후에 … 그냥 따라 가십시오.

테니스 활동에 참여하면 긍정적 인 감정이 높아지고, 운동 선수가되는 감각을 회복하고, 집에서의 장기 체류로 인해 목적을 제공하고, 시간을 건설적으로 사용하고, 게임의 약한 부분을 개선하고, 정신 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 강인함.

액션은 당신을 테니스 선수로 만드는 것입니다. 테니스에 대해 생각할 수는 없으며 장비로 전환해야합니다. 테니스 활동에 적극적으로 참여할 수있는 방법을 찾으면 팀에서 벗어나더라도 테니스 선수로서의 신원과 다시 연결됩니다.

테니스 사고 방식을 회복합니다

매일 아침 자신에게 물어 보면서 테니스 사고 방식으로 이동하십시오.

테니스 선수로서 오늘 테니스 게임을 발전시키기 위해 무엇을 하시겠습니까? 계획을 세우고 그것을 따라 가십시오.

테니스는 당신이 아닌 당신이하는 일이라는 것을 기억하십시오. 테니스를 기반으로 한 사람으로 자신을 정의하고 싶지 않습니다. 당신은 테니스 선수 이상입니다!

입증 된 테니스 정신 게임 전략을 배우고 법원에서 최선을 다하십시오!

당신 (또는 당신의 선수)이 경쟁에서 당신의 능력을 수행하고 있습니까?

당신은 당신의 가장 잘 자신감있는 게임을 일치시킬 수 있습니까?

나는 일반적으로 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 다음과 같은 문제에 대해 불평하는 것을 듣습니다.

“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 똑바로 생각할 수 없거나 리듬이 없습니다.”

“나는 나쁜 샷을 때리거나 오류와 눈덩이로 너무 좌절합니다.”

“플레이 할 때 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 풀고 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”

“연습에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것처럼 보이며 그 이유를 모르겠습니다.”

성공적인 테니스 선수들은 토너먼트에 대한 최고의 자신감으로 공연하는 방법을 배웠습니다.

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플레이어 : 자신감을 제어하고 최선을 다하고 더 가까운 경기에서 승리하는 방법을 배우십시오.
학부모 : 주니어 테니스 선수의 토너먼트에 대한 자신감을 높이는 데 도움이됩니다. 플레이어의 iPod에 프로그램을로드하십시오!
코치 : 단순하고 입증 된 정신 전략을 사용하여 팀의 자신감을 높이십시오.
강사 : 학생들에게 정신 게임 이점을 제공하는 방법을 배우십시오.

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