경기 압력에 집중하는 방법

테니스 플레이어는 초점이 게임을하는 데 중요하다는 것을 알고 있습니다. 한 번에 한 번의 만트라는 모든 강사와 최고 순위의 선수가 노래합니다.

초점은 당신의 재능을 밝히고 당신의 능력을 최대한 활용할 수있는 정신 게임 기술입니다.

초점을 맞추고 특히 그것이 수행해야 할 압력에 어떤 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.

Julie M.은 어느 날 프로 회로를 치기를 희망하는 숙련 된 14 세의 선수입니다.

Julie는 강력하고 정확한 봉사, 훌륭한 발판, 강한 뇌졸중, 법원의 신속성 및 민첩성 및 훌륭한 직장 윤리를위한 꿈을 이루기위한 모든 물리적 도구를 가지고 있습니다.

그녀의 코치들에 따르면 Julie는 다음 단계로 점프 할 수있는 신체적 능력을 가지고 있습니다.

Julie는 경기에서 공정한 점유율을 얻었지만 어깨에 더 많은 압력을 느낄 때 질식하는 경향이 있습니다.

Julie가 그녀의 기대에 초점을 맞출 때 압력은 그녀에게 도달합니다.

줄리가 압박감을 느낄 때“내가 잃어버린다면 어떨까요?”라고 생각할 수있는 모든 것입니다. 또는 “내가 실패하면 어떨까요?”

Julie가 게임에서 초점을 맞추고 압력 감각에 중점을두고 줄리가 경기 중에 흔들리는 정확한 시점입니다.

열심히 경기 중에 잘 플레이하려면 압력을 다루는 법을 배워야합니다.

프랑스 테니스 선수 캐롤라인 가르시아는 초점이 압력과 성능에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니다.

Garcia는 2017 French Open에서 집 잔디에서 놀고 있습니다. 프랑스 오픈에서 우승 한 마지막 프랑스 여성이 2000 년 메리 피어스 (Mary Pierce)라는 점을 고려하면 프랑스 선수들이 성공할 수있는 기대치가 높았습니다.

압력에 추가하기 위해 2011 년 프랑스 오픈에서 Garcia의 첫 경험이…

Garcia는 경기가 무너 졌을 때 2 라운드 경기에서 Maria Sharapova 6-3 4-1을 이끌었고 다음 11 경기에서 경기를 잃었습니다.

올해의 프랑스 오픈에서 가르시아는 Hsieh Su-Wei를 막아 3 라운드 경기 6-4 4-6 9-7에서 우세했을 때 압력 을가했습니다.

Garcia는 왜 그녀가 큰 순간의 압력을 관리했는지에 대해 집중할 수있는 능력을 인정했습니다.

가르시아 :“프랑스 오픈에서 많은 것들을 경험했으며 이것이 나를 돕고 있습니다. 오늘 경기가 시작될 때 나는 약간 스트레스를 받았지만 단지 내 게임에 대해 생각했습니다. 라이벌 알리즈와 함께 [센터 코트]에서 플레이하면 준비가되었습니다. 그랜드 슬램에서이기려면 큰 코트에서 플레이 할 수 있어야합니다.”

압력 측면에서, 큰 경기에서 당신의 높이를 도울 수있는 몇 가지 측면이 있습니다.

경기가 시작되기 전에 또는 경기가 시작될 때 항상 훨씬 더 많은 압력이 있습니다.

큰 경기 중에 최고의 테니스를하고 싶다면 압력과 기대를 관리 할 수 있어야합니다.

압력은 정상입니다. 모든 테니스 선수는 어느 정도의 압력을 경험합니다. 소스를 이해한다면 그렇게 많이 놀라지 않을 것입니다.

당신의 전술과 뇌졸중에 초점을 맞추고 결과의 대신 기대에 도달하는 것은 경기의 가치에 초점을 맞 춥니 다.

압력 하에서 초점을 맞추는 최고의 방법 :
당신이 먹이를 먹는 것이 무엇이든 커집니다. 잃어버린 것에 대해 집착하면 압력과 불안이 증가 할 것입니다. 게임 방법에 중점을두면 성능이 향상됩니다.

경기에 집중하고 싶은 것을 정의하고 경기에 대한 전체 게임 계획을 작성하십시오. 상황 (예 : 첫 번째 세트를 잃어버린)과 그러한 상황에 대처하려는 계획을 예상하십시오.

기대를 충족시키고 결과에 대한 걱정을하면 통제력이 더 크고 압력 감소를 느낄 것입니다.

테니스 신뢰 오디오 및 통합 문서 프로그램으로 집중적이고 구성된 성능을위한 모든 방법을 알아보십시오.

법정에서 최선을 다하기 위해 입증 된 정신 게임 방법을 배우십시오!

당신 (또는 당신의 선수)이 경쟁에서 당신의 능력을 수행하고 있습니까?

당신은 당신의 최선의 많은 자신감있는 게임을 일치시킬 수 있습니까?

나는 일반적으로 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 다음과 같은 문제에 대해 불평하는 것을 듣습니다.

“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 똑바로 생각할 수 없거나 리듬이 없습니다.”

“연습에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것처럼 보이며 그 이유를 모르겠습니다.”

“나는 나쁜 샷을 때리거나 오류와 눈덩이로 너무 좌절합니다.”

“플레이 할 때 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 풀고 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”

성공적인 테니스 선수들은 토너먼트에 대한 최대한의 자신감으로하는 방법을 배웠습니다.

정신적 강인성을 향상시킬 준비가되어 있고 경기에서 최대한의 자부심을 가지고 할 준비가된다면 테니스 자신감 : 토너먼트 플레이어를위한 정신적 강인함이이를 도울 수 있습니다!

플레이어 : 자신감을 제어하고 최선을 다하고 더 가까운 경기에서 승리하는 방법을 배우십시오.

강사 : 학생들에게 정신 게임 이점을 제공하는 방법을 배우십시오.

코치 : 단순하고 입증 된 정신 전략을 사용하여 팀의 자신감을 향상시킵니다.

학부모 : 주니어 테니스 선수의 자신감 향상을 도와주세요 Fnull